วิตามินอะไรสำหรับผู้ชายที่จะเลือกปรับปรุงความแรง?

การทานวิตามินสำหรับผู้ชายเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพ คุณไม่เพียงแต่สามารถกำจัดอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ แต่ยังเพิ่มความใคร่ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และกำจัดความเครียดทางจิตใจที่สัญญาณแรกของความอ่อนแอทางเพศไม่แนะนำให้รีบใช้ยาที่มีฤทธิ์ส่วนกลางและทางกลก่อนอื่นคุณต้องเข้ารับการตรวจและค้นหาสาเหตุของการละเมิด

บางครั้งความเหนื่อยล้าซ้ำซากและอ่อนเพลียของระบบประสาททำให้ความแรงลดลงคอมเพล็กซ์ที่ได้รับการคัดเลือกอย่างเหมาะสมสามารถฟื้นฟูความแข็งแกร่งของผู้ชายได้อย่างรวดเร็วและคืนความพึงพอใจจากชีวิตทางเพศเพื่อเพิ่มผลควรแนะนำผลิตภัณฑ์จำนวนหนึ่งที่เพิ่มความแรงในอาหารในเวลาเดียวกัน

ประเภทของวิตามินที่จำเป็นและความต้องการในชีวิตประจำวัน

ในอาการแรกที่บ่งบอกถึงปัญหาทางเพศ ควรใช้วิตามินจากธรรมชาติโดยการบริโภคผักและผลไม้ตามฤดูกาลเป็นจำนวนมากมันจะดีกว่าถ้ามาจากสวนของคุณเอง แต่ในฤดูร้อนที่ซื้อในตลาดจะทำ

ในฤดูหนาว คุณไม่ควรซื้อผักที่ปลูกในสภาพที่ผิดธรรมชาติมีสารไม่กี่ชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อสมรรถภาพของผู้ชาย แต่มีไนเตรตจำนวนมากที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพในสภาพอากาศหนาวเย็นควรใช้ร้านขายยาที่ออกแบบมาเพื่อรองรับการทำงานของทุกระบบของร่างกายสำหรับผู้ชายอายุ 18-59 ปี ที่ทำงานหนักปานกลาง มีบรรทัดฐานสำหรับการบริโภควิตามินที่จำเป็นในแต่ละวัน

ชื่อ	ปริมาณที่แนะนำต่อวัน
โทโคฟีรอล - E	15 IU
แคลซิเฟอรอล - D	100 IU
นิโคตินหรือไนอาซิน (PP, B3)	20 มก.
ไทอามีน - บี 1	1. 9 มก.
โฟลาซิน - บี 9 หรือกรดโฟลิก	200 ไมโครกรัม
ไพริดอกซิ - B 6	2. 2 มก.
เรตินอล - A	1, 000 ไมโครกรัม
กรดแอสคอร์บิกหรือกรดแอสคอร์บิก - C	78 มก.

การเพ่งความสนใจไปที่โต๊ะและรู้ชุดวิตามินโดยประมาณในอาหารที่บริโภคเข้าไป เราสามารถระบุถึงความบกพร่องของวิตามินในร่างกายผู้ชายได้ผลิตภัณฑ์ยาและอาหารที่สมดุลจะช่วยเติมเต็มปัญหาการขาดแคลน

ควรเลือกยาตามสาเหตุของความอ่อนแอทางเพศนักบำบัดทางเพศหรือผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะจะช่วยระบุพวกเขาผ่านการตรวจร่างกายเป็นรายบุคคล

คุณไม่ควรเน้นเฉพาะบทวิจารณ์ในเชิงบวกเกี่ยวกับวิตามินและกำหนดด้วยตัวเองเพื่อป้องกันผลิตภัณฑ์ยา คุณสามารถดื่มในปริมาณที่ระบุและในระยะเวลาจำกัดเท่านั้น

ความสนใจ! การบริโภควิตามินที่ไม่สามารถควบคุมได้มักทำให้เกิดภาวะที่มากเกินไปและทำให้เกิดการรบกวนในระบบร่างกายของผู้ชาย

กลไกการออกฤทธิ์และเนื้อหาในผลิตภัณฑ์

แพทย์วิตามินของผู้ชายเรียกว่าสารที่สามารถส่งผลดีต่อการเติมเลือดของหลอดเลือด, กล้ามเนื้อ, ระบบประสาท, การทำงานของสมองและจิตใจการรวมไว้ในอาหารประจำวันช่วยรักษาความสามารถในการแข็งตัวเป็นเวลานานและหลีกเลี่ยงความอ่อนแอผลิตภัณฑ์และผักแต่ละชนิดมักจะมีสารอาหารที่แตกต่างกันจำนวนมาก แต่ก็มีสารอาหารที่อุดมไปด้วยองค์ประกอบเดียวโดยเฉพาะ

โทโคฟีรอล (E)

ชีวิตทางเพศที่สมบูรณ์เป็นไปไม่ได้หากไม่มีวิตามินหลักสำหรับความแรง วิตามินอี แหล่งที่มาของมันคือโทโคฟีรอลซึ่งมี 7 ประเภทหน้าที่หลักของพวกเขาคือกระตุ้นการทำงานของอวัยวะสืบพันธุ์และกล้ามเนื้อด้วยการขาดโทโคฟีรอลในร่างกายทำให้ฮอร์โมนเพศชายขาดความดึงดูดใจต่อเพศตรงข้ามและเป็นผลให้หย่อนสมรรถภาพทางเพศ

หากไม่มีวิตามินอี สารเชิงซ้อนที่ละลายในไขมันอื่นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีเรตินอล จะไม่ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายโทโคฟีรอลอุดมไปด้วยน้ำมันพืชทุกประเภท โดยเฉพาะถั่วเหลืองและข้าวโพด แต่ในรุ่นทานตะวัน ส่วนประกอบนี้มีรูปแบบที่ออกฤทธิ์มากที่สุดส่วนที่เป็นสีเขียวของสมุนไพรและเครื่องเทศที่กินได้ก็เต็มไปด้วยสารเช่นกัน

ในหมายเหตุ! วิตามินอีทนต่ออุณหภูมิสูงได้ถึง 170 องศาและไม่ถูกทำลายโดยรังสีอัลตราไวโอเลต

ไทอามีน - บี 1

สารนี้รวมอยู่ในสารเชิงซ้อนที่สำคัญทั้งหมดที่ออกแบบมาเพื่อบรรเทาความเครียดทางจิตใจและขจัดความกังวลใจB1 ส่งผลต่อความแข็งแรงของการสำเร็จความใคร่ โทนสีของกล้ามเนื้อในผู้ชาย ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและเพิ่มความต้านทานความเครียดในร่างกาย เนื้อหาจะลดลงในการรักษายาปฏิชีวนะ เบาหวาน และโรคพิษสุราเรื้อรังคุณสามารถเติมสต๊อกได้โดยการกินเป็นประจำ:

• ถั่ว;
• เมล็ดถั่ว;
• ขนมปัง 2 เกรด;
• เมล็ด;
• ถั่ว;
• ซีเรียลและเครื่องเคียงจากซีเรียล

หากจำเป็นให้เสริมสร้างร่างกายของผู้ชายด้วยไทอามีนอย่างรวดเร็วแพทย์จะสั่งยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์แห้งประกอบด้วยสารนี้มากถึง 5 มก. ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม

เพื่อรักษาวิตามินของกลุ่ม B 1 ในอาหารสำเร็จรูปให้ดีขึ้นควรปฏิบัติตามกฎง่ายๆมันจะดีกว่าที่จะเกลือพืชตระกูลถั่วและซีเรียลอยู่แล้วเมื่อให้บริการไม่แนะนำให้ทอดขนมปัง แต่ควรใช้แครกเกอร์สดหรือแห้งที่อุณหภูมิห้อง

สำคัญ! วิตามินบี 1 ถูกทำลายเกือบทั้งหมดในระหว่างการแช่แข็งลึกและการอบชุบด้วยความร้อนโดยใช้อุณหภูมิมากกว่า 130 องศาการสูญเสียในกรณีนี้สูงถึง 70%

เมื่อเก็บไว้ในอาหารในปริมาณสูงสุด ไทอามีนจะทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดผลเสียต่อความแรงของยาสูบและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

โฟเลตหรือกรดโฟลิก - B9

กรดโฟลิกไม่ส่งผลโดยตรงต่อระดับทางเพศและความพึงพอใจจากการมีเพศสัมพันธ์แต่ช่วยปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญและการสร้างเม็ดเลือด ซึ่งมีส่วนช่วยในการรักษาร่างกายและปรับปรุงการแข็งตัวของอวัยวะเพศเมื่ออายุ 9 ขวบ มีความจำเป็นต้องพาผู้ชายและเมื่อวางแผนมีลูกสำหรับการสร้างสเปิร์มคุณภาพสูง

กรดโฟลิกเป็นส่วนประกอบ:

• วอลนัท, ถั่วลิสง, เฮเซลนัทและอัลมอนด์;
• ผักใบเขียวใด ๆ (ผักโขม, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, สลัดผักสด);
• เครื่องใน;
• ธัญพืช
• หัวหอม, ฟักทอง, แครอทและหัวผักกาด;
• เนื้อสัตว์ทุกประเภท
• ผลไม้แห้ง
• เห็ดและถั่ว

นอกจากนี้ วิตามินบี 9 ยังมีอยู่ในไข่แดงและนมอีกด้วยหากมีการกำหนดกรดโฟลิกร้านขายยาสำหรับการรักษาความแรงแล้วควรลดปริมาณของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในอาหารเมื่อคำนวณการบริโภคประจำวัน ควรคำนึงถึงการสูญเสียกรดโฟลิกระหว่างการอบชุบด้วยความร้อนสูงถึง 70-90%โฟเลตที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดความผิดปกติของระบบประสาท ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร และทำให้ไตวายได้

C - แอสคอร์บิก

ในบรรดาวิตามินหลักสำหรับผู้ชายควรเน้นกรดแอสคอร์บิกมันมีส่วนร่วมในกระบวนการสังเคราะห์ฮอร์โมนแห่งความสุขและมีส่วนช่วยในการกระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกันวิตามินซีมีผลโทนิคในหลอดเลือดเพิ่มความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นของผนัง

กรดแอสคอร์บิกเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาเมตาบอลิซึมและมีส่วนช่วยในการเติมเลือดในเนื้อเยื่ออย่างรวดเร็วสิ่งนี้ช่วยให้คุณเพิ่มระดับความแรงเนื่องจากการเติมเลือดที่ดีของร่างกายที่เป็นโพรงของอวัยวะเพศชายโบนัสคือความสามารถของกรดในการยับยั้งการทำงานของอะดรีนาลีนและบรรเทาอาการของความเครียดผู้นำในเนื้อหาของสารนี้คือกุหลาบสะโพก 470 มก. ต่อ 100 กรัมของส่วนที่กินได้อันดับที่สองถูกครอบครองโดยพริกหวาน (สีแดง) 250 มก. ตำแหน่งที่สามสามารถแบ่งระหว่างลูกเกดดำและทะเล buckthorn ได้ 200 มก. ต่อ 100 กรัมหากผู้ชายใส่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทุกวันในอาหารของเขา เขาจะไม่ต้องการวิตามินจากร้านขายยาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพแหล่งอื่น ๆ ของกรดแอสคอร์บิก ได้แก่ :

• กะหล่ำดาวบรัสเซลส์;
• พาสลีย์;
• สตรอเบอร์รี่;
• ผักโขม;
• กะหล่ำปลีแดง
• ส้ม;
• ตับเนื้อ.

ควรสังเกตว่าวิตามินซีพบได้ในเนื้อสัตว์ ปลา ผลิตภัณฑ์จากนมและธัญพืชในปริมาณที่น้อยที่สุดมันขาดอย่างสมบูรณ์ในไข่ ซีเรียล แป้ง และไขมันส่วนใหญ่ ในขณะที่มีอยู่ในผักและผลไม้เสมอ แม้ว่าจะในปริมาณเล็กน้อยก็ตามกรดแอสคอร์บิกถูกทำลายอย่างแข็งขันเมื่อทำปฏิกิริยากับโลหะควรใช้เครื่องเคลือบในการปรุงอาหารเพื่อรักษาไว้

แคลซิเฟอรอล - D

วิตามินดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความแรงมันช่วยกระตุ้นการก่อตัวของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในต่อมและไม่เพียง แต่ทำให้ความใคร่เป็นปกติ แต่ยังเพิ่มขึ้นอีกด้วยผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีต้นกำเนิดจากสัตว์ผู้นำในเนื้อหาของ calciferol คือไขมันในตับปลาและปลาทูน่า

วิตามินดีกระตุ้นศูนย์สมองที่จำเป็นสำหรับการกระตุ้นคุณภาพสูงผู้ชายที่รักปลาที่มีไขมัน เนย 82% และไข่ทำเองอาจป่วยเป็นโรคหัวใจ แต่มีเพศสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพในวัยชรา

สำคัญ! การสังเคราะห์แคลซิเฟอรอลในร่างกายจะเพิ่มขึ้นเมื่อผิวหนังสัมผัสกับแสงแดด

นิโคติน - B3 หรือ PP

กรดนิโคตินิกเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญโปรตีนและปรับปรุงกระบวนการหายใจของเซลล์ภายใต้การกระทำของ B3 ในร่างกาย การไหลเวียนของเลือดและการจัดหาออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อดีขึ้นในเวลาเดียวกัน สมอง ต่อมหมวกไต และต่อมไร้ท่ออื่น ๆ จะเปิดใช้งาน

นิโคตินสามารถเพิ่มประสิทธิภาพ ทำให้เลือดไหลเวียนไปยังเนื้อเยื่อขององคชาตและทำให้หลอดเลือดขยายตัวในเชิงคุณภาพในธรรมชาติคุณสามารถบำรุงผู้ชายด้วยวิตามินนี้โดยการเตรียมอาหารอย่างเป็นระบบจาก:

• นก;
• เนื้อวัว;
• เนื้อลูกวัว;
• ไตสัตว์
• จมูกข้าวสาลี;
• รำข้าว
• ยีสต์.

กรดนิโคตินิกเป็นหนึ่งในวิตามินที่เสถียรที่สุดโดยจะไม่ถูกทำลายในระหว่างการปรุงอาหาร การแช่แข็ง และการเก็บรักษา และไม่ได้รับผลกระทบจากออกซิเจน กรด และด่าง

เรตินอล (เอ)

เพื่อรักษาพลังของผู้ชาย คุณต้องเติมวิตามินเอให้ร่างกายทุกวันในปริมาณเท่ากับ 1, 000 IUนี่เป็นบรรทัดฐานประจำวันสำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรงเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในผู้ชาย คุณจะต้องเพิ่มขนาดยาเป็น 1500 IU

เรตินอลเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันซึ่งมีอยู่ในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ในรูปแบบสำเร็จรูป และในผลิตภัณฑ์จากพืชมีอยู่ในรูปของเม็ดสีแคโรทีนแหล่งที่มาหลักที่ระบุเนื้อหาเป็นมิลลิกรัมต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์:

• แครอทแดง 9;
• ตับเนื้อ 8. 2;
• ผักโขม 4. 50;
• ตับหมู 3. 45;
• กุหลาบป่า 2. 60.

ในพืช สารนี้มีอยู่ในรูปของโปรวิตามินเอ และจะถูกเปลี่ยนเป็นเรตินอลหลังจากที่มันเข้าสู่ร่างกายมนุษย์หรือสัตว์เท่านั้น

บี 6 (ไพริดอกซิ)

วิตามินนี้ได้รับการกำหนดให้ปรับปรุงการแข็งตัวของอวัยวะเพศในกรณีที่มีความผิดปกติทางเพศที่เกี่ยวข้องกับพยาธิสภาพของระบบประสาทไพริดอกซิช่วยปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญและช่วยดูดซับไขมันและโปรตีนด้วยการขาดมันผู้ชายจะหงุดหงิดและนอนไม่หลับนี้นำไปสู่ปัญหาบนเตียงและทำให้รุนแรงขึ้นของสถานะเชิงลบไพริดอกซิพบได้ในปริมาณเล็กน้อยในอาหารเกือบทุกชนิด ยกเว้นน้ำมันในยาเพื่อปรับปรุงความแรงมักถูกกำหนดโดยการฉีดคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาของไพริดอกซินในร่างกายได้โดยใช้เครื่องใน ถั่ว วางมะเขือเทศ ปลาแมคเคอเรล และข้าวฟ่างทุกประเภท

ประโยชน์ของแร่ธาตุและแหล่งที่มา

ขอแนะนำให้ใช้วิตามินเพื่อเพิ่มความแข็งแรงพร้อมกับแร่ธาตุร้านขายยามักจะมีปริมาณที่สมดุลของทั้งสองอย่างคุณสามารถเสริมสร้างร่างกายด้วยสารเหล่านี้และโดยการรวบรวมอาหารที่เหมาะสมแร่ธาตุที่มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ชายที่กระฉับกระเฉง ได้แก่

• โพแทสเซียม;
• แมกนีเซียม;
• ซีลีเนียม;
• สังกะสี.

ช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศ กระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน และเพิ่มความดึงดูดใจให้กับคู่นอนการกระทำของพวกเขาได้รับการปรับปรุงอย่างแม่นยำโดยผสมผสานกับวิตามินการแยกสารเหล่านี้ออกจากกันไม่มีประโยชน์

คอมเพล็กซ์ร้านขายยา

อุตสาหกรรมยาผลิตวิตามินหลายชนิดที่ช่วยเพิ่มระดับความแรง

ควรเลือกการเตรียมวิตามินตามวิตามินที่ร่างกายต้องการสำหรับการป้องกันและรักษาสุขภาพของผู้ชาย เป็นการดีกว่าที่จะดื่มวิธีการรักษาแบบผสมผสาน

ด้วยการขาดแคลนสารหนึ่งชนิด คุณต้องซื้อ monopreparations ที่มีชื่อง่าย ๆ (กรดแอสคอร์บิก, เรตินอล, น้ำมันปลา)

ในขณะที่รับประทานวิตามิน จำเป็นต้องกำจัดปัจจัยเสี่ยงที่กระตุ้นให้เกิดการหย่อนสมรรถภาพทางเพศการเลิกบุหรี่และแอลกอฮอล์ การออกกำลังกายและการกินเพื่อสุขภาพจะช่วยรักษาความเข้มแข็งของผู้ชายในอีกหลายปีข้างหน้า