ผู้ชายหลายคนในโลกสมัยใหม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความแรงที่อ่อนแอและมองหาวิธีการที่สามารถแก้ปัญหาได้ ตัวอย่างเช่นเราทุกคนรู้ว่ามีแท็บเล็ตขนาดเล็กหนึ่งตัวที่สามารถกระตุ้นอวัยวะเพศให้กับสถานะการต่อสู้ -พร้อม แต่มันทำหน้าที่ชั่วคราวและมีผลข้างเคียงบางอย่าง มันไม่เหมาะสำหรับมุมมองระยะยาวและรักษาสุขภาพที่ครอบคลุมดังนั้นจึงถึงเวลาเรียนรู้เกี่ยวกับวิตามินสำหรับผู้ชายเพื่อปรับปรุงความแรง
ก่อนอื่นมันคุ้มค่าที่จะทราบอย่างชัดเจนว่าปัญหาเกี่ยวกับความแรงสามารถเริ่มต้นในผู้ชายด้วยเหตุผลหลายประการ บางครั้งปัจจัยทางจิตวิทยาส่งผลกระทบต่อการทำงานของอวัยวะเพศรวมถึงความเครียดทุกชนิดประสบการณ์ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษกับพันธมิตรและอื่น ๆ
นอกจากนี้ความแรงก็ลดลงตามอายุเนื่องจากวิถีชีวิตที่ไม่เหมาะสมขาดการออกแรงทางกายภาพที่ดีต่อสุขภาพการใช้อาหารที่เป็นอันตรายและปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมาย
ด้านล่างเราจะให้วิตามินชั้นนำสำหรับความแรงของผู้ชายที่ช่วยเป็นเวลานานก่อนที่จะประดิษฐ์แท็บเล็ตมหัศจรรย์
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: วัสดุนี้เป็นเพียงเบื้องต้นในธรรมชาติและไม่ได้เป็นคำแนะนำในการเริ่มดื่มวิตามินบางชนิด ควรใช้วิตามินใด ๆ ตามคำแนะนำของแพทย์ตามผลการทดสอบมิฉะนั้นอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
-
l-carnitine
L-carnitine เป็นกรดอะมิโนที่มีอยู่ในเนื้อแดงสัตว์ปีกปลาและผลิตภัณฑ์นม ช่วยในการขยายหลอดเลือดและโดยทั่วไปปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด
“ ร่างกายใช้กรดอะมิโนที่สำคัญเป็นอาคารพื้นฐานสำหรับไนโตรเจนออกไซด์”- อธิบายแพทย์วิทยาศาสตร์การแพทย์ Harry Fish ให้กับวารสารของผู้ชาย
เป็นที่น่าสังเกตว่าไนโตรเจนออกไซด์เป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักที่รับผิดชอบต่อการก่อสร้าง นอกจากนี้ยังช่วยในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดผ่อนคลายผนังของหลอดเลือดแดงขยายหลอดเลือดและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด ดังนั้นการขาดของมันในร่างกายจึงนำไปสู่ปัญหาของผู้ชาย
โดยธรรมชาติแล้ว L-carnitine สามารถพบได้ไม่เพียง แต่ในผลิตภัณฑ์ แต่ยังอยู่ในรูปแบบของสารเติมแต่งทางชีวภาพ อย่างไรก็ตามก่อนที่จะซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางอย่างคุณควรปรึกษาแพทย์และดูว่าพวกเขาจะทำร้ายคุณในขั้นตอนการรับเข้าเรียนหรือไม่
-
วิตามินดี.
เมื่อไม่นานมานี้กลุ่มนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยจอห์นฮอปกินส์ได้ทำการศึกษาในระหว่างที่เธอดูผู้ชายที่มีสุขภาพดี 3400 คนและปริมาณวิตามินดีในร่างกายของพวกเขา ปรากฎว่าผู้ที่มีประสบการณ์การขาดวิตามินมีแนวโน้มที่จะเกิดปัญหาความแรงอีก 32%
ความจริงก็คือวิตามินดีหรือที่รู้จักกันดีว่าวิตามินแห่งแสงแดดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาเซลล์บุผนังหลอดเลือดซึ่งยังคงอยู่ในสภาพที่ดีต่อสุขภาพของหลอดเลือดของเรา ในปริมาณที่เพียงพอของวิตามินนี้กระแสเลือดจะเลวร้ายลงและส่งผลกระทบต่ออวัยวะทั้งหมดของมนุษย์ทันที - จากหัวใจของเขาไปจนถึงอวัยวะเพศชาย
อย่างที่คุณทราบวิตามินดีผลิตอย่างแข็งขันเมื่อเราอยู่ในดวงอาทิตย์และอากาศบริสุทธิ์ อย่างไรก็ตามมันยังมีอยู่ในอาหารเช่นครีมเปรี้ยวตับเนยปลาและไข่
-
Yohimbin
Yochimbin เป็นอัลคาลอยด์มาจากต้นไม้เอเวอร์กรีนแอฟริกาตะวันตกไปยัง Yohimbe มันเพิ่มกิจกรรมทางเพศบล็อกสารสื่อประสาทบางอย่างในสมองและเพิ่มการปล่อยไนโตรเจนออกไซด์ในเส้นประสาทโพรงของอวัยวะเพศชาย
การศึกษาในปี 2010 ในเอกสารทางวิทยาศาสตร์วารสารจิตเวชศาสตร์ของอิหร่านแสดงให้เห็นว่าการรวมกันของโยชิมบินกับ L-carnitine ส่งผลดีต่อความแรงของผู้ชาย
อย่างไรก็ตามมันก็คุ้มค่าที่รู้ว่าโยชิมบินมีผลข้างเคียงหลายอย่างรวมถึงความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นและความวิตกกังวล ดังนั้นก่อนที่จะวิ่งเพื่อค้นหาสารเติมแต่งที่มีอยู่ให้แน่ใจว่าได้ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ
-
วิตามินบี 3 (ไนอาซิน)
ปริมาณของไนอาซินรายวันช่วยปรับปรุงการทำงานของอวัยวะเพศโดยเฉพาะในผู้ชายที่มีคอเลสเตอรอลในระดับสูง วิตามินนี้ไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด แต่ยังใช้ในการผลิตฮอร์โมนเพศและโมเลกุลสัญญาณเคมีที่สำคัญอื่น ๆ
เป็นที่ทราบกันดีว่าไนอาซินเช่นเดียวกับวิตามินอื่น ๆ ในรายการของเรานั้นมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับองค์ประกอบอื่น ๆ
ดังนั้นการศึกษาที่ดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยโรมันแห่งลาซาเปียนแสดงให้เห็นว่าค็อกเทลของ L-carnitine และ L-arginine ซึ่งอาสาสมัครใช้เวลาสามเดือนปรับปรุงการทำงานของพวกเขา 40%
จำได้ว่าวิตามินกลุ่ม B พบได้ในอาหารทะเลปลาเนื้อแดงไข่และผักสีเขียว
-
สังกะสี
อีกองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในการรักษาสุขภาพชายคือสังกะสี การศึกษาทางการแพทย์จำนวนมากระบุว่าการขาดในร่างกายชายมักจะมาพร้อมกับปัญหาเกี่ยวกับความแรง ท้ายที่สุดเท่าที่คุณทราบสังกะสีสังเคราะห์เทสโทสเตอโรนและมีส่วนร่วมในการเจริญเติบโตของสเปิร์ม
เช่นเดียวกับวิตามินอื่น ๆ ทั้งหมดในรายการของเราสังกะสีสามารถรับได้ในรูปแบบของสารเติมแต่งและยาเสพติดทางชีวภาพเช่นเดียวกับเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่าง ตัวอย่างเช่นตับ, ถั่วซีดาร์, เนื้อแดง, ถั่วลิสง, ถั่ว, บัควีท, ข้าวโอ๊ตและธัญพืชอื่น ๆ
-
วิตามินซี
วิตามินซียังขาดไม่ได้มากในร่างกายชาย ทุกคนรู้ว่ากรดแอสคอร์บิคช่วยในเรื่องโรคหวัดและการขาดมันนำไปสู่การสร้างภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอลง อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่คาดเดาว่าการขาดวิตามินซีในปริมาณที่เพียงพอในร่างกายสามารถทำให้เกิดฮอร์โมนความเครียด - คอร์ติซอลและลดฮอร์โมนเพศชายจำนวนหนึ่ง
นอกจากนี้วิตามินซีช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอย่างแข็งขันและปรับปรุงความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือด
ผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณมากที่สุดของวิตามินซี (ใช่ตรงกันข้ามกับตำนานไม่ใช่ส้มและมะนาวเลย): บรอกโคลีบรัสเซลส์และกะหล่ำดอก, กะหล่ำปลีสามัญ, กะหล่ำปลีแดงและพริกแดง
-
กรดไขมันโอเมก้า
การพูดเกี่ยวกับสุขภาพของผู้ชายอย่าลืมเกี่ยวกับการใช้กรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า -6-unsaturated กรดซึ่งมีผลป้องกันที่มีประสิทธิภาพต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
แม่นยำยิ่งขึ้นพวกเขาช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและทำให้ความดันโลหิตคงที่ นอกเหนือจากทั้งหมดนี้กรดไขมันยังกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับความแรงของเพศชาย อย่างที่คุณทราบปริมาณโอเมก้าสูงตั้งอยู่ในเมล็ดแฟลกซ์เมล็ดเชียปลา (ส่วนใหญ่ปลาทูและปลาเทราท์) ข้าวโอ๊ตและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ
ผู้คนมักจะขาดองค์ประกอบร่องรอยนี้ซึ่งพวกเขามักจะไม่รู้เกี่ยวกับประสบกับอาการป่วยไข้และความเหนื่อยล้าเล็กน้อย ดังนั้นหลาย ๆ คนใช้สารเติมแต่งที่ใช้งานทางชีวภาพที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่จะรู้สึกดี
-
กรดโฟลิก
การพูดถึงวิตามินเพื่อเพิ่มความแรงในผู้ชายมันคุ้มค่าที่จะจดจำเกี่ยวกับกรดโฟลิกซึ่งเป็นเวอร์ชั่นสังเคราะห์ของน้ำที่ละลายแล้ว
การใช้กรดโฟลิกช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดรวมทั้งต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและเพิ่มจำนวนอสุจิ
วิตามินโฟเลตนั้นมีอยู่ในผลิตภัณฑ์เช่นหน่อไม้ฝรั่งไข่แดงไข่ส้มถั่วฝักยาวเห็ด macarons จากสายพันธุ์แข็ง -น้ำผลไม้น้ำมะเขือเทศและเมล็ดฟักทอง
ในรูปแบบใดดีที่สุดที่จะใช้วิตามิน - ในธรรมชาติหรือสังเคราะห์
ดังที่คุณได้สังเกตเห็นแล้วในวัสดุนี้การพูดถึงวิตามินแต่ละชนิดเราได้กล่าวถึงแหล่งข้อมูลสองแหล่ง - ผลิตภัณฑ์ (ธรรมชาติ) และสารเติมแต่งทางชีวภาพ (สังเคราะห์)
ในเรื่องนี้คำถามเกิดขึ้นทันที - ในรูปแบบใดที่ควรใช้ดีที่สุด?
ก่อนอื่นสารเติมแต่งที่ใช้งานทางชีวภาพและวิตามินคอมเพล็กซ์อื่น ๆ นั้นค่อนข้างสะดวกในการใช้งาน - คุณกินแคปซูลและไม่คิดว่าจะซื้อสีส้มสุกล้างทำความสะอาดและกินได้ที่ไหน นอกจากนี้มันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะคำนวณบรรทัดฐานรายวันขององค์ประกอบหนึ่งหรืออื่นสำหรับร่างกายของคุณ - นี่คือการทำให้เข้าใจง่ายอีกครั้ง
อย่างไรก็ตามเป็นที่น่าสังเกตว่าแคปซูลเหล่านี้ทั้งหมดอาจเป็นเรื่องยากและดูดซึมร่างกายได้น้อยกว่าผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ จากที่นี่นักโภชนาการและแพทย์มีข้อสงสัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของพวกเขา
ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญในพื้นที่นี้แบ่งออกเป็นสองกลุ่ม - ผู้ที่เชื่อว่าเป็นการดีที่สุดที่จะได้รับวิตามินตามธรรมชาติ - จากผลิตภัณฑ์รวมถึงผู้ที่แนะนำสารเติมแต่งชีวภาพที่ใช้งานได้กับผู้ป่วย
อาจเป็นไปได้ว่าจะตัดสินใจว่าจะรับสารที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อปรับปรุงฟังก์ชั่นการแข็งตัวให้กับคุณได้ที่ไหน อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าหากคุณพบยาที่น่าอัศจรรย์บางอย่างที่จะช่วยคุณให้รอดพ้นจากปัญหาทั้งหมดให้แน่ใจว่าได้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนการใช้งาน