ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มความแรงในผู้ชาย - สิ่งที่ควรอยู่ในอาหาร?

คุณภาพของอาหารส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีและความแรงของผู้ชายการแนะนำผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงและเหมาะสมในอาหารสามารถปรับปรุงสุขภาพของผู้ชายได้อย่างมากและเพิ่มความใคร่ไม่มีอาหารที่เหมาะกับทุกคนสำหรับทุกคนเป็นมูลค่าการพิจารณาลักษณะส่วนบุคคลของร่างกาย, อายุ, สภาพจิตใจ, การปรากฏตัวของความเครียดเรื้อรัง, การออกกำลังกาย. มีเหตุผลทางพยาธิวิทยาที่เป็นกลางซึ่งอาจทำให้เกิดความผิดปกติของศักยภาพหากสาเหตุของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศเป็นภาวะทางพยาธิวิทยาแสดงว่ามีการเปลี่ยนแปลงของอาหารในระหว่างการรักษาที่ซับซ้อน

คำแนะนำเชิงวัตถุประสงค์ที่เหมาะกับผู้ชายทุกคนคือการตรวจสอบอาหารประจำวัน ระบบการปกครองการดื่ม การออกกำลังกาย และกำจัดแหล่งที่มาของความเครียด

อาหารอะไรที่ช่วยเพิ่มความแรง

รายการผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มความแรงมีมากมายเมื่อแนะนำอาหารกลุ่มใด ๆ สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงความทนทานต่ออาหารตลอดจนประวัติโรคเรื้อรังซึ่งอาจห้ามใช้อาหารประเภทนี้หรือประเภทนั้น

เพื่อให้ผลิตภัณฑ์มีประโยชน์สูงสุด แนะนำให้ใช้ตุ๋นหรืออบอาหารทอดจำนวนมากมีข้อห้ามสำหรับผู้ชาย

ผู้ชายควรใส่ใจกับผลิตภัณฑ์ดังกล่าว:

• ธัญพืชเต็มเมล็ด, โจ๊ก: มีเส้นใยจำนวนมาก, อุดมไปด้วยวิตามินบี, แร่ธาตุ, androstenone ซึ่งเพิ่มศักยภาพ;
• ถั่วเหลือง: ถั่วมีฮอร์โมนคล้ายคลึงกันเช่นเดียวกับฟลาโวนอยด์ที่ป้องกันการพัฒนาของมะเร็งต่อมลูกหมากและทำให้คอเลสเตอรอลเป็นปกติ
• หัวหอมและกระเทียมมีสารอาหารจำนวนมากซึ่งมีผลดีต่อประสิทธิภาพและฟื้นฟูระดับฮอร์โมนเพศชาย
• ชากับขิง - เครื่องดื่มมีกรดแอสคอร์บิกวิตามินเอและกลุ่มบีจำนวนมากรวมถึงสารต้านการอักเสบที่เสริมสร้างหลอดเลือดปรับปรุงการทำงานของสมองและเพิ่มความแรง
• ไก่, ไข่นกกระทา - อุดมไปด้วยโคลีน, ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ, ซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบฮอร์โมน, เช่นเดียวกับวิตามินบี, ซึ่งมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชาย, ขจัดความเครียด;
• ผลิตภัณฑ์จากสัตว์: แนะนำให้ใช้เนื้อสัตว์ปีกที่เลี้ยงแบบปล่อยอิสระและกินหญ้า เช่นเดียวกับอาหารกระต่าย (บริโภคเนื้อแดงในปริมาณที่จำกัด);
• ผลิตภัณฑ์การเลี้ยงผึ้ง: การบริโภคน้ำผึ้งธรรมชาติคุณภาพสูงในระดับปานกลางช่วยเพิ่มความแข็งแรง สถานะภูมิคุ้มกันของร่างกาย ปรับปรุงความเป็นอยู่ทั่วไปของผู้ชายเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด น้ำผึ้งสามารถผสมกับถั่ว ขิงสดหรือแห้ง ซึ่งช่วยเพิ่มปริมาณฮอร์โมนเพศชาย
• ผลไม้และผัก.

นอกจากนี้ยังแนะนำให้แนะนำอาหารหมักดองในอาหาร: กะหล่ำปลี หัวบีท แอปเปิ้ลดอง และแตงกวาเพื่อฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้และเพิ่มประสิทธิภาพ

ผลิตภัณฑ์ชนิดเดียวกันสามารถส่งผลตรงกันข้ามกับร่างกายของทุกคนด้วยเหตุนี้ อาหารชนิดใหม่จึงถูกนำมาใช้อย่างระมัดระวังในส่วนเล็กๆ โดยสังเกตปฏิกิริยาของร่างกายอย่าใช้อาหารมากเกินไปอาหารควรหลากหลายและครบถ้วน

แหล่งที่มาของไฟเบอร์

ในอาหารของผู้ชายทุกคน ควรมีผักและผลไม้ในปริมาณที่เพียงพอ ผักใบเขียวส่วนประกอบที่มีประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ตามฤดูกาลที่สดใหม่ไม่เพียงเพิ่มศักยภาพ แต่ยังช่วยฟื้นฟูการทำงานของระบบทางเดินอาหารปรับปรุงอุจจาระผลไม้มีสารเอนไซม์ที่เพิ่มความใคร่ เช่นเดียวกับแร่ธาตุเพื่อเพิ่มพลังงาน ความแข็งแกร่งและความอดทน

ผลไม้และผลเบอร์รี่ที่มีสีสันสดใสมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพของผู้ชายตัวอย่างเช่น บลูเบอร์รี่ มัลเบอร์รี่ และบลูเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากเป็นประวัติการณ์ผลไม้ที่มีสีส้มสดใสอุดมไปด้วยลูทีนซึ่งเป็นสารที่ขาดไม่ได้สำหรับสมรรถภาพของผู้ชายและการทำงานปกติของอวัยวะที่มองเห็นซึ่งเกี่ยวข้องกับการผลิตฮอร์โมนเพศชายด้วย

สำหรับการป้องกันต่อมลูกหมากอักเสบและเพิ่มความใคร่แนะนำให้ใช้สมุนไพรสด: โหระพา, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่งสีเขียวอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน

ถั่วมีประโยชน์อย่างไร

ถั่วมีกรดไขมันที่จำเป็นต่อการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชายผู้ชายแนะนำให้ใช้:

• อัลมอนด์สด
• เฮเซลนัท;
• ถั่วบราซิล
• วอลนัทซึ่งมีอาร์จินีนเป็นจำนวนมาก - กรดอะมิโนเพื่อสุขภาพของผู้ชาย ความแข็งแรง และอายุยืน

ถั่วสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ดังนั้นควรรับประทานด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่งในปริมาณที่จำกัด

นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับผู้ชายที่จะบริโภคเมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง เมล็ดงาดำ งาคุณสามารถใส่ลูกพรุนและเมล็ดทานตะวันลงในอาหารแทนถั่วได้

อาหารทะเล

อาหารทะเลประกอบด้วยโปรตีนและสังกะสีที่ย่อยง่ายจำนวนมาก ซึ่งร่างกายของผู้ชายจะบริโภคได้อย่างรวดเร็วต้องขอบคุณแร่ธาตุที่สร้างฮอร์โมนเพศชายหอยนางรมมีโดปามีนสูง ซึ่งเป็นสารที่เพิ่มความใคร่อย่างรวดเร็ว

อาหารทะเลสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้เมื่อมีอาการแรกของการแพ้ จำเป็นต้องทานยาต้านฮีสตามีนและปรึกษาแพทย์

ขอแนะนำให้ใช้น้ำซุปอาหารทะเลจากกั้ง หอยนางรม กุ้ง โดยเติมคาเวียร์ปลาสด

ผลิตภัณฑ์เพื่อการฟื้นฟูสภาพจิตใจ

ในกรณีส่วนใหญ่ปัญหาเกี่ยวกับความแรงเกิดจากความเครียดเรื้อรัง, การละเมิดระบอบการทำงานและการพักผ่อน, โรคประสาทเพื่อฟื้นฟูสภาพจิตใจขอแนะนำให้แนะนำอาหารต่อไปนี้ในอาหาร:

• ช็อคโกแลตขมตามธรรมชาติซึ่งเป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติและเพิ่ม serotonin;
• กล้วย - ผลไม้อุดมไปด้วยแมกนีเซียมและโพแทสเซียมซึ่งจำเป็นสำหรับการควบคุมประสาท นอนหลับสนิท การทำงานปกติของระบบสืบพันธุ์
• ถั่วบราซิล - แหล่งซีลีเนียมตามธรรมชาติซึ่งแสดงผลยากล่อมประสาทที่เด่นชัดมีส่วนร่วมในกระบวนการล้างพิษในร่างกายของผู้ชายอย่างรวดเร็วเท่ากับสังกะสี
• ปลาน้ำเย็นที่มีน้ำมันซึ่งมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่ช่วยรับมือกับความเครียด มีผลดีต่อ endothelium ของหลอดเลือดและป้องกันการพัฒนาของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

นอกจากนี้ยังแนะนำเป็นอาหารที่มาจากสัตว์ซึ่งอุดมไปด้วยเมไทโอนีนและวิตามินบีซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบประสาทส่วนกลาง

ไนตริกออกไซด์มีประโยชน์อย่างไร

นักวิทยาศาสตร์พบว่าไนตริกออกไซด์ที่มีปริมาณสูงช่วยเพิ่มศักยภาพและปรับปรุงสุขภาพของผู้ชายได้อย่างมีนัยสำคัญสารนี้พบได้ในพริกเผ็ด ตับเนื้อ เนื้อแกะ ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ชีส ไข่ และอาหารธัญพืชไม่ขัดสี

อาหารที่อุดมด้วยไนอาซิน (กรดนิโคตินิก) ยังระบุถึงการก่อตัวของเอนไซม์และการฟื้นฟูปฏิกิริยารีดอกซ์เพื่อเติมเต็มแนะนำให้ใช้สีน้ำตาล, สะระแหน่, มิ้นต์, โคลเวอร์, ผักชีฝรั่ง, ตำแย, หางม้า, โสมและหญ้าชนิต

กินอะไรเพื่อสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชาย

สังกะสีเป็นองค์ประกอบสำคัญในการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชายฮอร์โมนเพศชายองค์ประกอบนี้มีผลดีต่อสถานะของความแรงซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของต่อมไทรอยด์ซึ่งเกี่ยวข้องกับการผลิตฮอร์โมนด้วยเพื่อรักษาระดับสังกะสีให้เหมาะสม ขอแนะนำสิ่งต่อไปนี้:

• หอยนางรมและหอยสด
• สาหร่าย;
• ตับไก่;
• ชีสนุ่ม
• ถั่วไพน์;
• น้ำซุปที่อุดมไปด้วยไขมัน

สังกะสีจะถูกบริโภคอย่างรวดเร็วในช่วงที่มีอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ: อาการกระตุกของหลอดเลือดส่วนปลายเกิดขึ้นและแร่ธาตุจะออกจากร่างกายพร้อมกับปัสสาวะหากชายคนหนึ่งถูกแช่แข็งอย่างต่อเนื่องภูมิคุ้มกันจะลดลงการหย่อนสมรรถภาพทางเพศจะเกิดขึ้น

ผลิตภัณฑ์ที่เสริมสร้างหลอดเลือด

หย่อนสมรรถภาพทางเพศมักเกิดจากโรคหลอดเลือดหัวใจการแข็งตัวของอวัยวะเพศเกิดขึ้นจากการตอบสนองของหลอดเลือดที่ซับซ้อนต่อสัญญาณจากระบบประสาทส่วนกลางเพื่อเสริมสร้างหลอดเลือดขอแนะนำให้ใช้:

• ผลไม้และผลเบอร์รี่ซึ่งมีไบโอฟลาโวนอยด์จำนวนมาก (วิตามินเค, รูติน) รวมถึงวิตามินซี สารเหล่านี้ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพซึ่งกันและกันเพื่อเสริมสร้างผนังหลอดเลือดแนะนำให้ใช้เชอร์รี่, บลูเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, เชอร์รี่หวาน
• ผลไม้อะโวคาโดซึ่งอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัว ทองแดง ธาตุเหล็กสารดังกล่าวมีผลดีต่อกระบวนการสร้างเลือดและยังช่วยฟื้นฟูผนังหลอดเลือด

แนะนำให้บริโภคปลาน้ำเย็นที่จับได้ในป่า ผลไม้รสเปรี้ยว ทับทิม และสตรอเบอร์รี่สด

การใช้โสม กระเทียม และน้ำผึ้งธรรมชาติมีประโยชน์ในการเสริมสร้างความเข้มแข็งทั่วไปและประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้น

หากการแก้ไขอาหารไม่ได้นำไปสู่การขจัดปัญหาเกี่ยวกับความแรงแนะนำให้ละเว้นการใช้ยาด้วยตนเองและขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะผู้เชี่ยวชาญจะกำหนดการตรวจอย่างละเอียดและเลือกการรักษาที่เหมาะสม

นอกจากการแก้ไขอาหารแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องเลิกนิสัยที่ไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์ ตลอดจนสังเกตระบบการทำงานและการพักผ่อน นอนหลับ และดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอการออกกำลังกายในระดับปานกลางช่วยให้คุณเพิ่มและรักษาระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่เหมาะสม ปรับปรุงสภาพร่างกายและจิตใจ