อาหารที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับความแรง - ยาโป๊บนจานของคุณ

เป็นเวลานานที่ผู้คนรู้จักว่าผลิตภัณฑ์อาหารบางชนิดช่วยเพิ่มความแข็งแรงและแรงขับทางเพศของผู้ชายได้อย่างมากชาวกรีกโบราณเรียกพวกเขาว่ายาโป๊ควรเข้าใจว่าในทางกลับกันโภชนาการที่ไม่ดีจะลดความแรงและทำให้คุณภาพของสเปิร์มแย่ลงสิ่งที่จะรวมไว้ในเมนูของคุณ และอาหารจานไหนที่ปฏิเสธไม่ได้เป็นเรื่องที่ห่างไกลจากคำถามที่ไม่ได้ใช้งานสำหรับผู้ชายที่ใส่ใจเกี่ยวกับสภาพร่างกายของเขาการควบคุมอาหารอย่างมีประสิทธิภาพช่วยให้คุณเก็บพลังงานไว้บนเตียงได้เป็นเวลานานและรับมือกับผลกระทบด้านลบจากสภาพแวดล้อมภายนอกได้อย่างมีประสิทธิภาพ

คำแนะนำทั่วไป

ก่อนอื่น คุณต้องเข้าใจกฎที่รู้จักกันดีบางประการ:

• คุณต้องกินเป็นส่วนเล็ก ๆ แต่สม่ำเสมอ - ดีกว่าสี่ครั้งต่อวัน
• คุณต้องลุกขึ้นหิวเล็กน้อยจากโต๊ะ - การกินมากเกินไปไม่ได้ทำให้เกิดกิจกรรมทางเพศ
• ควรลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ - แอลกอฮอล์ส่งผลเสียต่อความแรง
• เลิกยาสูบ - นิโคตินทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสภาพในหลอดเลือด
• การเคลื่อนไหวร่างกายควรเป็นบรรทัดฐาน - การออกกำลังกายเบาๆ ในโรงยิมจะกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเข้าสู่กระแสเลือด และฮอร์โมนนี้มีบทบาทสำคัญในการก่อตัวของความใคร่ชาย

การควบคุมอาหารเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพจะกระตุ้นความแข็งแรงของผู้ชาย แต่การรักษาระดับที่เหมาะสมนั้นขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอของการมีเพศสัมพันธ์การหยุดชั่วคราวเป็นเวลานานคุกคามด้วยความผิดปกติร้ายแรงของระบบสืบพันธุ์แบบอาศัยเพศ

ความสามารถทางเพศเป็นความภาคภูมิใจของเพศที่แข็งแกร่งและเป็นสัญญาณของร่างกายที่แข็งแรง

สิ่งที่ควรทิ้ง

ผลิตภัณฑ์ที่คุ้นเคยและใช้งานง่ายจำนวนมากมีผลเสียต่อสุขภาพของผู้ชายพวกเขาจะต้องถูกทอดทิ้งเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

• อาหารจานด่วน - เฟรนช์ฟรายส์ล้างด้วยเครื่องดื่มอัดลมสะดวกมากสำหรับอาหารว่างในเวลาที่ลำบาก แต่ส่วนผสมที่ระเบิดได้นี้เพียงแค่ฆ่าความแรง
• ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปจากตู้เย็น - อาหาร "เกี๊ยว" ไม่ได้นำไปสู่สิ่งที่ดี
• เกลือ - คุณควรลดการบริโภคให้มากที่สุด
• ไส้กรอกเนื้อรมควัน - เทคโนโลยีสมัยใหม่ แต่น่าเสียดายที่ไม่ได้ถ่ายทอดอะไรให้กับผู้บริโภคยกเว้นสารปรุงแต่งรสและสารทดแทนเนื้อสัตว์

• เครื่องดื่มหวานอัดลม - หมวดหมู่นี้ควรรวมถึงน้ำผลไม้และน้ำหวานที่นำกลับมาใช้ใหม่ในอุตสาหกรรมส่วนใหญ่
• ขนมอบยีสต์พัฟและเนย - ทุกคนคงรู้ว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีส่วนช่วยในการสะสมไขมันเท่านั้น
• อาหารทอด - เป็นการดีกว่าที่จะเปลี่ยนชิ้นเนื้อที่คุณโปรดปรานจากกระทะที่มีรสชาติอร่อยไม่น้อย แต่ย่างโดยไม่ใช้น้ำมัน
• กาแฟและเครื่องดื่มชูกำลัง - ผลกระทบระยะสั้นของเครื่องดื่มเหล่านี้ไม่คุ้มที่จะละเลยความคาดหวังของผลกระทบระยะยาวต่อร่างกายของผู้ชาย
• เนื้อไขมัน - คอเลสเตอรอลจากคราบจุลินทรีย์ไม่เพิ่มความใคร่

อาหารเพื่อประสิทธิภาพที่ดีไม่รวมขนมอบครีม - นอกจากการคุกคามของฟันผุ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวยังส่งผลเสียต่อความแข็งแรงของผู้ชาย

สินค้าตัวไหนเหมาะสมที่สุด

ควรเน้นที่อาหารที่อุดมด้วยธาตุและวิตามินวิตามิน A, B, E จำเป็นที่สุดสำหรับร่างกายชาย - ช่วยปรับปรุงการนำกระแสประสาทในบริเวณอุ้งเชิงกรานอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนก็มีประโยชน์เช่นกัน

อาหารเพื่อสุขภาพช่วยเพิ่มความแรง แต่การบำรุงต่อไปในระดับที่เหมาะสมนั้นทำได้โดยผ่านการมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำ

ปริมาณสังกะสีในผลิตภัณฑ์มีบทบาทสำคัญเป็นผู้ที่มีผลดีต่อการผลิตฮอร์โมนเพศชายและน้ำอสุจิ:

อาหารทะเล

ปลาทะเลอุดมไปด้วยธาตุและกรด สังกะสีและซีลีเนียมแซลมอน ทูน่า แมคเคอเรล ปลาลิ้นหมา เหมาะมากกุ้ง, ปลาหมึก, ครัสเตเชีย, หอยแมลงภู่, หอยนางรม - อาหารจานอร่อยเหล่านี้มีผลในเชิงบวกอย่างมากต่อความใคร่

เฮเซลนัทและเห็ด

พิสตาชิโอและวอลนัท อัลมอนด์และเฮเซลนัท ไพน์นัทและเฮเซล - สามารถใช้เป็นอาหารอิสระหรือจะใส่ในสลัดก็ได้เห็ดป่ายังอุดมไปด้วยสารอาหารรองมากมายนอกจากจะมีคุณค่าทางโภชนาการมากแล้ว เมนูเห็ดยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างเหลือเชื่ออีกด้วย

ผลไม้และผลเบอร์รี่

มะม่วง, กล้วย, ทับทิม, ผลไม้รสเปรี้ยว - เนื้อหาของสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินในนั้นสูงมากแตงโม ฟักทอง สตรอว์เบอร์รี่ และองุ่นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเติมสารอาหารจุลธาตุที่หมดไป

ที่รัก

ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นี้สำหรับร่างกายชายเป็นตำนานคุณสามารถกินมันกับถั่วล้างด้วยชาไม่หวาน - ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ

ไข่และผลิตภัณฑ์จากนม

kefirs ไขมันต่ำ โยเกิร์ต และคอทเทจชีสมีโปรตีนจำนวนมากและคอเลสเตอรอลที่ "ใช่"การใช้งานของพวกเขาส่งเสริมการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชาย

เผ็ดเขียว

รู้สึกอิสระที่จะปรุงรสอาหารของคุณด้วยสมุนไพรหลากหลายชนิดโป๊ยกั๊ก, ยี่หร่า, โหระพา, purslane, ผักชี, สาโทเซนต์จอห์น, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง - รายการดำเนินต่อไปเป็นเวลานานมาก

การควบคุมอาหารเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพช่วยให้คุณบริโภคดาร์กช็อกโกแลตเล็กน้อยและไวน์แดงแห้งเล็กน้อยในบางครั้งนอกจากนี้ยังแนะนำให้นำหัวหอมพันธุ์ต่างๆ และกระเทียมจำนวนมากมาใส่ในอาหาร

เมนูตัวอย่างประจำวันนี้

เพื่อยืดอายุความอ่อนเยาว์ของผู้ชาย คุณไม่จำเป็นต้องเหนื่อยกับการรับประทานอาหารที่เจ็บปวด เพียงแค่กินอย่างถูกต้องและวัดผลได้เพียงพอ รวมถึงอาหารที่จำเป็นและดีต่อสุขภาพในอาหารของคุณ:

• อาหารเช้า. ไข่เจียวกับหัวหอมสีเขียว, ขนมปังสีเข้มกับชีส, ชา (ควรใช้พันธุ์สีเขียว - พวกเขามีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่า)
• อาหารกลางวัน. ชีสกระท่อมไขมันต่ำกับผลเบอร์รี่ kefir
• อาหารเย็น. Borscht กับน้ำซุปเนื้อ สเต็กเนื้อย่าง สลัดผักกับน้ำมันมะกอก น้ำผลไม้คั้นสด
• ของว่างยามบ่าย. ถั่วกับน้ำผึ้งชา
• อาหารเย็น. ปลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งต้ม (เช่น ปลาแมคเคอเรล เป็นต้น) สตูว์ผัก ชาสมุนไพร หรือผลไม้แช่อิ่มแห้ง

อาหารดังกล่าวจะช่วยแก้ปัญหาความอ่อนแอของผู้ชายอาหารราคาไม่แพงและไม่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมอย่างแน่นอนความแรงที่เพิ่มขึ้นจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้ยาสังเคราะห์