รายการอาหารพื้นฐานเพื่อเพิ่มศักยภาพ ได้แก่ อาหารทะเล เมล็ดพืช และถั่ว โดยประกอบด้วยไอโอดีนและสังกะสี ซึ่งมีความสำคัญต่อการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและฮอร์โมนเพศชายอื่นๆหากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่รวมอยู่ในอาหารของคุณ ความแรงอาจลดลง
นอกจากนี้ อาหารลดแรงยังเป็นแหล่งของไขมันทรานส์ (มันฝรั่งทอด อาหารจานด่วน) คาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว (น้ำอัดลม) และไขมันอิ่มตัวในปริมาณที่มากเกินไป (เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน)แต่ละผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นอันตรายต่อศักยภาพผ่านกลไกพิเศษของความผิดปกติของการเผาผลาญ
อิทธิพลของผลิตภัณฑ์ต่อความแรง
อาหารหลายอย่างที่เรากินทุกวันสามารถเพิ่มหรือลดความแรงและความใคร่ทางเพศได้เหตุผลง่ายๆ คือ ความสมดุลของสารอาหารและการมีอยู่ของสารเคมีที่เป็นอันตราย (เช่น ไขมันทรานส์) ในผลิตภัณฑ์
นิสัยยังส่งผลต่อคุณภาพของการแข็งตัวในที่สุดตัวอย่างเช่น การสูบบุหรี่ช่วยลดความยืดหยุ่นของหลอดเลือด รวมถึงหลอดเลือดขององคชาตไม่ต้องพูดถึงว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำยังช่วยลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอีกด้วย
วิธีเพิ่มความแรง
การฝึกความแข็งแรงเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและฮอร์โมนเพศชายอื่นๆ ซึ่งช่วยเพิ่มสมรรถภาพได้อย่างแน่นอนไม่ต้องพูดถึง รูปร่างที่มีกล้ามเนื้อและแข็งแรงจะช่วยเพิ่มเสน่ห์ทางเพศของคุณได้อย่างมาก
ข่าวดีก็คืออาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อมีผลดีต่อระดับฮอร์โมน และในที่สุดก็นำไปสู่ความใคร่ที่เพิ่มขึ้นนอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ยังประกอบด้วยสังกะสีและธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นสารอาหารหลักสำหรับประสิทธิภาพ
การสร้างสุขภาพที่ดี
สำหรับผู้ชายหลายคน สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญน่าเสียดายที่การเสียเธอไปนั้นไม่ใช่เรื่องยาก โดยเฉพาะถ้าคุณละเลยสิ่งที่เรียบง่าย20 อาหารที่เป็นอันตรายต่อความแรงที่ควรหลีกเลี่ยง
- เนื้อวัว ไก่ และหมูที่ผลิตในเชิงพาณิชย์มีฮอร์โมนจำนวนมากที่เติมลงในอาหารสัตว์เพื่อเร่งการเพิ่มน้ำหนักเมื่อบริโภคเนื้อสัตว์จำนวนมาก ภูมิหลังของฮอร์โมนจะเปลี่ยนไป
- การระเบิดที่ซับซ้อนที่สุดสำหรับพลังชายคือเบียร์นอกจากแอลกอฮอล์แล้วยังมีไฟโตเอสโตรเจน - ฮอร์โมนเพศหญิงพุงเบียร์ของผู้ชายเป็นตัวบ่งชี้ว่าผู้หญิงอ้วนขึ้น
- แม้แต่ยาที่อ่อนแอที่สุด กัญชายังช่วยลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเลือดและขัดขวางการปลดปล่อยฮอร์โมนที่ประสานกันนอกจากนี้ กัญชายังทำลายโครโมโซม ทำให้เกิดการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรม
- ส่วนใหญ่มักเกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศหลังจากรับประทานยาแก้ซึมเศร้าด้วยการใช้ยาเหล่านี้ในระยะยาว ยาเหล่านี้สามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในศูนย์สั่งการของสมองและนำไปสู่การพัฒนาของโรคพาร์กินสัน
- ผลกระทบทางพยาธิวิทยาหลักของนิโคตินคืออาการกระตุกอย่างต่อเนื่อง (เช่น การหดตัว) ของหลอดเลือดขนาดเล็ก รวมถึงหลอดเลือดที่ส่งเลือดไปยังองคชาตนอกจากนี้ หลอดเลือดจะพัฒนาจากการสูบบุหรี่ซึ่งนำไปสู่การอุดตันของหลอดเลือด
- ไขมันดัดแปลงพันธุกรรมที่พบในอาหารขยะ มาการีน และแม้แต่ไอศกรีม ทำให้เกิดการกลายพันธุ์ของยีนและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนสิ่งสำคัญที่สุดคือพวกเขาลดระดับฮอร์โมนเพศชาย
- การวิจัยแสดงให้เห็นว่าใน 200 ยาที่พบบ่อยที่สุด 16 ชนิดสามารถก่อให้เกิดความอ่อนแอได้รายการรวมถึงยาที่ใช้สำหรับความดันโลหิตสูง, antispasmodics, ยากล่อมประสาท, ยานอนหลับและการรักษาแผลในกระเพาะอาหาร
- คาเฟอีนทำลายฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนฟรี ซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศหญิงในทางกลับกัน คาเฟอีนอยู่ได้ไม่นานและถูกขับออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว
- สาเหตุหลักของการละเมิดคุณภาพของการแข็งตัวของอวัยวะเพศกับพื้นหลังของการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นการละเมิดการทำงานของตับและเป็นผลให้การละเมิดการแลกเปลี่ยนฮอร์โมนเพศชายซึ่งการทำงานทางเพศปกติขึ้นอยู่กับ
- ร่างกายผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ฮอร์โมนการเจริญเติบโต และฮอร์โมนที่จำเป็นอื่นๆ ระหว่างการนอนหลับดังนั้นการขาดของมันจึงส่งผลเสียต่อภูมิคุ้มกันและการรักษาความแข็งแรงของผู้ชาย
- ขนมอบและขนมอบประกอบด้วยอาหารหลายชนิดที่ช่วยลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน: กรด ยีสต์ และน้ำตาลในทางกลับกัน สิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับขนมปังขาวที่ปราศจากยีสต์และดำ
- ร่างกายใช้สเตียรอยด์ที่มีความเข้มข้นสูงในเลือดเพื่อเพิ่มปริมาณฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเป็นผลให้การผลิตฮอร์โมนเพศชายของตัวเองถูกยับยั้งและอัณฑะทิ้งไว้โดยไม่มีการทำงานลดขนาดลง
- จากการศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นอย่างน่าเชื่อถือว่าในผู้ที่ยึดติดกับอานและปั่นจักรยานอย่างขยันขันแข็ง หลอดเลือดที่ไปยังองคชาตจะถูกบีบและเลือดไปเลี้ยงอวัยวะอุ้งเชิงกรานหยุดชะงัก
- ในอีกด้านหนึ่ง ร่างกายต้องการคอเลสเตอรอลเพื่อผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน แต่ในทางกลับกัน ส่วนเกินจะนำไปสู่การอุดตันของหลอดเลือดรวมถึงเส้นเลือดขององคชาตซึ่งบั่นทอนการแข็งตัวของอวัยวะเพศอย่างมาก
- ไส้กรอกและเนื้อรมควันต่างๆ มีควันเหลวเมื่อกลืนกินเข้าไปจะทำให้เกิดความเสียหายที่เป็นพิษต่อเนื้อเยื่อของลูกอัณฑะ ซึ่งเป็นต่อมที่ผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนถึง 95% ในร่างกาย
- น้ำตาลในเลือดสูงเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงหลักของความอ่อนแอโมเลกุลกลูโคสยับยั้งการทำงานของปลายประสาทซึ่งส่งผลเสียต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศปริมาณน้ำตาลที่ปลอดภัยคือไม่เกิน 50 กรัมต่อวัน
- นมไขมันธรรมชาติมีเอสโตรเจนจากวัวตามธรรมชาติดังนั้นนมในปริมาณมากจึงดีสำหรับเด็กและสตรี ไม่ใช่สำหรับผู้ชายปริมาณมีบทบาทหลักที่นี่เช่นกันนมมีความปลอดภัยสูงถึงหนึ่งลิตรต่อวัน
- ได้รับการพิสูจน์จากการทดลองแล้วว่าปริมาณโซเดียมที่เพิ่มขึ้นช่วยลดการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเกลือเป็นสิ่งจำเป็นตามธรรมชาติในการควบคุมสมดุลของน้ำในร่างกายแต่ทุกอย่างต้องมีการวัดไม่ใช่เกลือที่เป็นอันตราย แต่เป็นเกลือที่มากเกินไป
- ด้วยโรคอ้วนความสมดุลของฮอร์โมนจะถูกรบกวนอย่างรวดเร็วการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงและระดับกลูโคสในเลือดเพิ่มขึ้นลักษณะทางเพศรองมีความเด่นชัดน้อยลงมีปัญหากับการแข็งตัวของอวัยวะเพศ
- ถั่วเหลืองมีไฟโตเอสโตรเจน - พืชที่คล้ายคลึงกันของฮอร์โมนเพศหญิงในปริมาณเล็กน้อยจะไม่เป็นอันตราย แต่ไม่เหมาะที่จะทดแทนเนื้อสัตว์ได้อย่างสมบูรณ์เนื่องจากยับยั้งการผลิตฮอร์โมนเพศชาย